Trening dla początkującego
Mam pytanie. Otóż jak powinien wyglądać trening dla początkującego , tzn. ile rund , po ile czasu , jakie techniki w nich używać. Oraz kiedy mogę robić trening na worku , gdy ćwiczę 4 razy na siłowni w tygodniu?
1524
9
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 20:18
trening na worku mozesz stosowac jako cardio po treningusilowym, jest to swietna metoda spalania kalorii, zrob kilka 6 rund po 2 minuty na worku i bedzie dobrze
dodał odpowiedź 15 listopada 2013 20:24
na worku poćwicz właśnie kondycje, 5 rund po 3 minyty maksymalnie
dodał komentarz 29 listopada 2013 21:17
no i szybkosc wiadomo
dodał komentarz 29 listopada 2013 21:17
no i sila dynamiczna tez za tym idzie
dodał odpowiedź 22 listopada 2013 22:45
Trenujesz w jakimś klubie czy tylko chcesz to dla siebie ?
dodał komentarz 27 listopada 2013 21:35
Jeżeli Cię to satysfakcjonuje, to ćwiczyć sam sobie możesz, ale pamiętaj, nigdy nie będziesz miał doskonałej techniki, możesz również przy tym uczyć się nietechnicznych rzeczy.
