Laczenie suplementow
Witam chcial bym zasiegnac porady, otoz posiadam suplementy firmy Olimp takie jak :
bcaa xplode
glutamine xplode
eaanabol xplode
creatine explode
hmb 1250
Czy bezpieczne bedzie laczenie tych suplementow czy nie ? Jezeli tak to moge prosic o porade jak je dobrze dawkowac .
bcaa xplode
glutamine xplode
eaanabol xplode
creatine explode
hmb 1250
Czy bezpieczne bedzie laczenie tych suplementow czy nie ? Jezeli tak to moge prosic o porade jak je dobrze dawkowac .
2187
6
dodał odpowiedź 14 sierpnia 2014 22:43
Witaj, to są tylko Suplementy diety, najważniejsza jest DIETA :).... Możesz bez problemu je łączyć.... Moim zdaniem na drugi raz NIe kupuj HMB......... Widze że masz BCAA - AMINOKWASY ROZGAŁĘZIONE, GLUTAMINE, EAANABOL - AMINOKWASY EGZOGENNE, CREATYNKE I HMB ......Moim zdaniem nie warto brać wszystko razem...... Na początek zjedz Sobie Glutaminke + BCAA Xplode + HMB :)...... A więc : Bcaa przed i po treningu, glutaminke po treninu, HMB ( ZALEŻY JAKA ZALECANA DAWKA , BO ZALEZY OD PRODUCENTA, ALE OK. 2-3 DAWEK DZIENNIE)...... Jeżeli chodzi o dzień nie treningowy to BCAA NIE BIERZ ,a glutaminke miedzy jakims większym posiłkiem a HMB Bierz tak jak w dni treningowe.......... Jak to zjesz, wtedy zajmij się drugim zestawem a mianowicie Kreatynka, Eaanabol Xplode.... Gdzie kreatynke możesz brać, rano, przed i po treningu , a eaanabol dorzucić przed i po treningu i będzie ok..... Moim zdaniem lepiej to Podzielić na tzw. "2cykle- chociaż cyklem tego nie można nazwać :D"..... JAK COŚ PYTAJ, POZDRAWIAM :)
dodał komentarz 14 sierpnia 2014 23:08
Dzieki za odpowiedz.
Tez tak chyba zrobie, ze zaczne od glutaminy bcca i hmb. Wiem ze dieta jest najwazniejsza :) , ogolnie to diete mam dobra, trener troche mi pomagal ukladac.
A w dni nie treningowe jezeli mam nie brac BCAA to moge brac EAANABOL czy tez nie ?
dodał komentarz 14 sierpnia 2014 23:20
Moim zdaniem nie ma sensu ;)... Jeżeli i tak będziesz na dodatnim bilansie kalorycznym to i tak katabolizm cię nie złapie, a tym mniej musisz brac, tym na dłużej ci starczy ;). POzdrawiam :)
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 08:27
Wydałeś dużo pieniędzy niepotrzebnie....Suplementy na masę: kreatyna, ewentualnie HMB. Na redukcję: kreatyna, bcaa, glutamina, hmb. Kreatynę bierz przed i po treningu po 5g. Bcaa bierz przed i po treningu siłowym oraz przed treningiem aerbowym/cardio/interwałowym po 5 g. Glutamine bierz 5-10g po treningu. HMB bierz
30 minut przed jakimś posiłkiem(nie pierwszym) oraz 30 minut po treningu (w przypadku dni nietreningowych po jakimś następnym posiłku.) Ogólnie wpakowałeś dużo pieniędzy w błoto, a i tak jeśli nie będziesz trzymał diety, to nie będzie dużych efektów.
dodał odpowiedź 15 sierpnia 2014 11:01
Trochę nie potrzebnie kupiłeś hmb jak masz bcaa l-)
