Jak powstrzymać ból przedramion?
Witam.Podczas uginania z hantlami na biceps(niezależnie od rodzaju chwytu)bardzo bolą mnie przedramiona przy ostatnich powtórzeniach tak że hantle same mi z rąk wypadają a wiem że mam jeszcze siłę na kilka powt.Proszę o porady aby ten ból usunąć.Dodam jeszcze że przedramiona są trenowane na osobnym treningu.Pozdro.
4490
3
dodał odpowiedź 17 sierpnia 2014 00:28
Podczas uginania niektórzy zbyt mocno przyciągają nadgarstek do siebie co jest w sumie błędne w wykonaniu ale to ma wplyw na napięcia mięśni przedramienia i może tutaj jest pies pogrzebany.
dodał odpowiedź 17 sierpnia 2014 11:59
Zapewne ciągniesz ciężar przedramieniem, a nie bicepsem, podczas ćwiczenia spróbuj zrobić tak, aby tylko biceps ciągnął ciężar. Biceps na cały czas pracować i ma być cały czas napięty. Możesz także spóbować ćwiczyć z usztywniaczami nadgarstków: http://www.trec.pl/usztywniacze-nadgarstkow.html
