Czy i jak zaczynać trening po transplantacji?
Witam,
Mam 21 lat i pół roku temu przeszedłem poważną operację przeszczepienia wątroby, związku z czym schudłem 20 kg w 2 miesiące i chciałbym to jak najszybciej odrobić. Dodam jeszcze, że po tym zabiegu nie mogę zbytnio dźwigać.
Zastanawiałem się nad treningiem obwodowym przez parę tygodni i dopiero później podzielić, sądzicie że to dobry pomysł?
Jaki przykładowy plan byście mi polecili?
Z góry dziękuje za odpowiedź,
Pozdrawiam.
Mam 21 lat i pół roku temu przeszedłem poważną operację przeszczepienia wątroby, związku z czym schudłem 20 kg w 2 miesiące i chciałbym to jak najszybciej odrobić. Dodam jeszcze, że po tym zabiegu nie mogę zbytnio dźwigać.
Zastanawiałem się nad treningiem obwodowym przez parę tygodni i dopiero później podzielić, sądzicie że to dobry pomysł?
Jaki przykładowy plan byście mi polecili?
Z góry dziękuje za odpowiedź,
Pozdrawiam.
413
6
dodał odpowiedź 17 sierpnia 2014 20:53
Na początku jest dobry trening obwodowy na siłowni, natomiast skonultowałbym to z lekarzem, nie wiadomo jak zachowa się organizm po operacji, szczególnie po przeszczepie. Ogólnie próbowałeś już jakiegoś wysiłku sportowego?
dodał komentarz 17 sierpnia 2014 20:58
Do tego czasu tylko rower stacjonarny (20 minut dziennie), różnego typu spacery i troszkę pływania.
Przed operacja regularnie trenowałem kolarstwo + siłownia i piłka nożna.
dodał komentarz 17 sierpnia 2014 21:03
Skonsultuj się z lekarzem, zapytaj o siłownię i ewentualne stosowanie diety do budowania masy mięśniowej.
dodał komentarz 17 sierpnia 2014 21:05
Ok, tak właśnie zrobię. W środę będę mieć odpowiedź, więc jeśli dostane zielone światło, ponowie temat ;) dzięki.
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 11:01
Witaj, tak jak napisałeś, zacznij sobie od treningu obwodowego na siłowni, przygotuj organizm do wysiłku.... Ogółem Polecam skonsultować się z lekarzem bo jednak Transplantacja to już wyższy etap i lepiej się dowiedzieć jak to wygląda z wysiłkiem fizycznym, czy wskazany czy raczej nie ... Jak coś pytaj pomogę ! :) .... Pozdrawiam :)
dodał odpowiedź 20 sierpnia 2014 19:36
Witam,
Poleciłem się lekarza i dostałem zielone światło. A więc, jaki plan byście mi polecili? ;)
