Jedzenie przed treningiem
Witam, mam pytanie odnośnie tego co jesc i na ile czasu przed treningiem aby nie czuc glodu i czuc sie dobrze na treningu. Najlepiej jakby to bylo cos prostego i szybkiego do przygotowania. Z góry dzoekuję.
1016
4
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 21:05
Jedz pełnowartościowy posiłek z mięsa czy innej formy białka + węglowodany z warzywami lub w przypadku diety na masę małej ilości tłuszczu, posiłek jedz jakieś 1,5-2 godziny przed treningiem. To czy, nie będziesz czuł głodu, zależy głównie od ilości węglowodanów w posiłku.
dodał odpowiedź 18 sierpnia 2014 21:08
Witaj, przed treningiem najlepiej pełnowartościowy posiłek..... Najlepiej jeść tak 30 min przed treningiem :)... Jeżeli chodzi "co?" to polecam ryż,makaron i mięso, ryba i do tego pokrojony np. pomidor lub ogórek i jazda na trening.... Ugotowanie ryżu to 7-10 min, w tym samym czasie usmażysz rybe lub mięso i pomidor lub ogórek pokrojenie to 1 minuta, z pomyciem garów to jest ok. 15- 20 min i zjeść ok. 10 min to w 30 min masz załatwiony pełnowartościowy posiłek ! :).....
