Omlet z białek, owsa i orzechów 5 razy dziennie
Mam do was pytanie odnośnie diety:
Całe moje zapotrzebowanie dzienne na makro elementy dziele na 5 równych części i będzie to pięć posiłków które zawierać będą białka, tłuszcze i węglowodany w odpowiednich proporcjach.
Każdy z makro elementów będzie pochodził z tylko jednego źródła i będzie to:
Białko - białko jaja kurzego ( najlepsza wartość biologiczna po izolacie serwatki )
Węglowodany - płatki owsiane (niskie ig, właściwości odkwaszające, pełne mikro elementów)
Tłuszcze: orzechy i nasiona
Chce z tych produktów robić omlet z białek, owsa i z orzechami/ pestkami ewentualnie dla smaku dołożyć kawałek jabłka lub banana i jeść to 5 razy dziennie
czy nie licząc monotomi i ogólnie aspektu psychicznego to może tak być ??? w końcu dostarczam makroskładniki z najlepszych źródeł
Witaj, to prawda, dostarczasz makroskładniki z najlepszych źródeł, ale takie monotonne jedzenie prowadzi do braków witamin, minerałów i antyoksydantów, które są równie istotne. Organizm będzie otrzymywał określone wartości odżywcze, ale będzie mu pewnych brakowało. Tak jak się przyzwyczajamy do danego systemu treningowego i z czasem przestajemy czerpać korzyści z tego tak samo ma to miejsce w przypadku diety. Powinna być zróżnicowana. Niestety nie ma drogi na skróty, organizm człowieka jest na tyle mądry, że jeśli zaczniesz pewne rzeczy robić na łatwiznę to on Ci o tym da znać. W ostateczności możesz braki niwelować preparatami multiwitaminowymi, ale przecież nie o to chodzi, uzupełnianie składników sztucznie traktuj naprawdę wyjątkowo i staraj się na tym nie polegać.
