czy ponowne obilczenie makro i dieta sa w miare dobrze zrobione?
Witam przepraszam ze znowu pisze ale obliczylem ponownie makroskladniki oraz zrobilem nowa diete teraz bedzie dobrze?
makro:
wegl:1110,6kcl=277,65g
bialk:666,36kcl=167,59
tluszcze:444,24kcl=50g
link do diety http://zapodaj.net/ef9325d4f86b2.png.html
makro:
wegl:1110,6kcl=277,65g
bialk:666,36kcl=167,59
tluszcze:444,24kcl=50g
link do diety http://zapodaj.net/ef9325d4f86b2.png.html
747
7
dodał odpowiedź 22 sierpnia 2014 14:50
dodam ze waze 95,5kg i mam 185 wzrostu
dodał odpowiedź 22 sierpnia 2014 15:19
Unikaj mleka, owoców(dużych ilości), fast-foodów, słodyczy, potraw wysokotłuszczowych czy jogurtów(Twój Danio).
dodał komentarz 22 sierpnia 2014 16:02
Akurat danio jest dobrym rozwiązaniem mój kolega miał w swojej diecie i nic mu nie przeszkadzało schudl
dodał komentarz 22 sierpnia 2014 17:18
Jak chcesz, to rób, jednak w redukcji tkanki tłuszczowej to nie pomaga ze względu na substancje słodzące cukrami prostymi, które jeżeli nie zostaną szybbko wykorzystane do wysiłku fizycznego, mogą odłożyć się w postaci tkanki tłuszczowej. :)
dodał odpowiedź 22 sierpnia 2014 21:05
Witaj moim zdaniem jest w miare ok.... Mleko możesz na razie zostawić chyba że na końcową "Wycinke" to odstaw na bok..... Jogurt Danio trochę lipa, zastąp to np. Serkiem Wiejskim czy nawet TWARÓG CHUDY ;)... pozdrawiam
dodał komentarz 23 sierpnia 2014 01:32
a czym moge zastapic mleko do platkow owsianych?
dodał komentarz 23 sierpnia 2014 11:45
Woda ;d
