Suplementy do budowania masy

Podaj długość stażu z dietą. Ogólnie po jakimś pół roku ćwiczeń z dietą możesz spróbować brać kreatynę, na początek polecam Ci monohydrat kreatyny np. Creatine 100% Braki białka w diecie możesz uzupełniać odżywką białkwą np. Trec Whey 100. Po treningu możesz pić carbo np. MaxCarb. Na noc bierz witaminy i minerały: omega 3, witaminy(pomocna jest witamina d3,cynk). Tyle na początek powinno w zupełności wystarczyć.

Witaj, powiedz nam lepiej jaki masz staż... Bo zapewne jesteś początkującym. Po kilku-kilkunastu miesiącach możesz wziąć sobie kreatynke np. CM3 lub Creatine 100%..... Jak będziesz miał braki w diecie np. węglowodany itd. - to Gainer, jak braki w białko to kup se BIAŁKO...... Możesz kupić sobie witaminki, minerały i po treningu jakieś cukry np. MAXCARB..... I tyle starczy, z większym stażem można za czymś większym się zaopatrzyć. POZDRAWIAM :)

Witam Michale Wiele zależy od Twojego programu żywieniowego, jak on wygląda. Jeżeli masz wszystko dopięte na ostatni guzik i nie potrzebujesz żądnych odżywek a myślisz o suplementach kierunkowych tzn. kreatyna, prekursory do tworzenia tlentku azotu w organiźmie, boostery testosteronu to ważne abyś wiedział co i kiedy stosować. Ile masz lat oraz jak długi staż masz już na siłowni ? Gdy już odpowiesz na pytania pomogę dalej. Pozdrawiam

staż z regularnym chodzenie m na siłownie około 8 miesięcy , a z porządną dietą tylko 3. lat 21.