pompki rozbudują klatkę ?
Siema
Czy robiąc pompki z nogami na łóżku osiągnę dobre efekty na klatkę czy tylko do jakiegoś stopnia i koniec będzie...?
Trening na klatkę wykorzystując własną masę polecicie coś godnego żeby rozbudować klatkę...?
Pozdro :)
Czy robiąc pompki z nogami na łóżku osiągnę dobre efekty na klatkę czy tylko do jakiegoś stopnia i koniec będzie...?
Trening na klatkę wykorzystując własną masę polecicie coś godnego żeby rozbudować klatkę...?
Pozdro :)
1488
7
dodał odpowiedź 25 sierpnia 2014 19:39
Trening bez obciążenia jest dobry do jakiegoś czasu, później nastaje zastój, mięśnie chcą oporu w postaci obciążenia. Trening domatora jest dobry na początek, lecz nie na dłuższą metę. Po za tym fakt, czy urośniesz, zależy głównie od diety.
dodał odpowiedź 25 sierpnia 2014 22:06
Siemka pomki daja swietne efekty musisz zmieniac szerokosc rozstawu rak oraz rub pompki na podwyszeniu i dokladaj powoli obciazenie moze byc to plecak z ksiazkami na poczatek
dodał odpowiedź 25 sierpnia 2014 22:37
witaj, jeżeli zapewnisz dodatni bilans kaloryczny, regeneracje ok. 7 godz i twój trening "Pompek" będzie ciężki, intensywny to na pewno jakiś efekt będzie 100 % .... Ale moim zdaniem na ciężarze własnego ciała urośniesz do pewnego momentu a potem będzie zastój ... możesz zobaczyć sobie trening Domatora ;)..... Pozdrawiam ! :)
dodał odpowiedź 27 sierpnia 2014 10:45
na poczatku domowy trening jest dobry, ale pozniej bedziesz mial zastoj miesni... Wtedy polecam zarzucic sobie cos na bary , lub plecy np . worek bulgarski :) ktorego mozna bardzo latwo samemu zrobic i kontynulowac do czasu , az sie nie znajdzie silowni :)
dodał odpowiedź 27 sierpnia 2014 11:20
Dieta i te pompki Cię trochę rozbudują ale cudów po tym nie będzie ;)
