Zmiana plnu treningowego
Hej
Tak jak temat wskazuje mam pytanie odnosnie planu treningowego.Zastanawiam sie czy robie dobrze zmienieajac sobie plan podczas treningu .Zamieniam cwiczenia np.jak cwicze plecy to nie wykonuje tych wszystkich samych cwiczen co w poprzedim treningu na plecy.A moze powinienem wykonywac je przez pewien okres i dopiero wtedy zaczac zamieniac?Ponoc dobrze jest wprowadzajac zmiany
Pzdr.
Tak jak temat wskazuje mam pytanie odnosnie planu treningowego.Zastanawiam sie czy robie dobrze zmienieajac sobie plan podczas treningu .Zamieniam cwiczenia np.jak cwicze plecy to nie wykonuje tych wszystkich samych cwiczen co w poprzedim treningu na plecy.A moze powinienem wykonywac je przez pewien okres i dopiero wtedy zaczac zamieniac?Ponoc dobrze jest wprowadzajac zmiany
Pzdr.
1003
4
dodał odpowiedź 26 sierpnia 2014 18:30
Oczywiście, że możesz zmieniać ćwiczenia, dzięki temu nie przyzwyczaisz organizm do tego samego treningu i dzięki temu mięśnie ciągle będą dostawały nowe bodźce do rośnięcia. Po za tym możesz także zwiększać intensywność treningową poprzez skracanie przerw pomiędzy seriami.
dodał odpowiedź 26 sierpnia 2014 19:00
bardzo dobrze że urozmaicasz treningi bo wienkszość osób o tym zapomina i mają małe przyrosty massy
dodał odpowiedź 26 sierpnia 2014 21:24
Witaj, bardzo dobrze robisz urozmaicaj w planie treningowym, zmieniaj intensywność możesz też całkowicie zmieniać plan co 3 miesiące - bardzo dobra opcja, spróbuj :) POZDRAWIAM
