Rowerek treningowy
Jakie efekty daje "jazda" na rowerku treningowym?
481
2
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 21:46
Rowerek treningowy możesz wykorzystywać jako trening tlenowy. Do diety i treningu siłowego należy dodać trening trening tlenowy:cardio,aerobowy lub interwałowy np. bieganie, jazda na rowerze czy orbitrek. Wysiłek tlenowy powinien trwać od 30 do 45 minut. Można zacząć od 3 treningów tygodniowo. Wraz z postępami redukcji tkanki tłuszczowej należy zwiększać ilość lub długość treningu.
dodał odpowiedź 28 sierpnia 2014 22:03
Witaj, Rowerek treningowy to super Opcja - Trening aerobowy, działa w taki sam sposób jak bieżnia czy orbitrek :).... Przy ujemnym bilansie kalorycznym taki trening nam na pewno pomoże spalić tkanke tłuszczową a przy budowaniu masy mięśniowej pomoże nam nabierać czystej masy mięśniowej.... Ogółem rowerek to super aktywność i fajnie ją wykonywać :).... Pozdrawiam
