Środek klatki piersiowej
Witam, po zrzuceniu zbędnych kilogramów zauważyłem że środek klatki piersiowej nie jest zrośnięty(ta jakby wogólr nie było środka klatki, pod palcami czuć tylko kość), proszę o pomoc, dzięki i pozdrawiam.
691
3
dodał odpowiedź 29 sierpnia 2014 22:16
Wrzuć do swojego planu treningowego na koniec treningu klatki ćwiczenie na środek klaty: https://www.youtube.com/watch?v=7RTcQbuQ7ow Po za tym możesz wejść na reverse diet, czyli powolne dokładanie kalorii(100 na tydzień), aż dojdziesz do zapotrzebowania na masie. Podczas budowania masy mięśniowej popracuj nad klatką.
dodał odpowiedź 30 sierpnia 2014 09:29
Witaj, dodaj sobie ćwiczenie na środek klatki piersiowej, teraz po redukcji wejdź sobie przez Reverse Diet i wejdź na mase.... I zbuduj sobie ten środek przez Dodatni bilans i odpowiednie ćwiczenia :)..... Niżej Krystian Ch. wysłał ci link fajnego ćwiczenia :).. POZDRAWIAM !
