Co robic alby bol złagodzic?
Biegam od 4 tygodni co 2 dzien i od 2 tygodniu boli mnie prawe udo nad kolanem czego moze byc tego przyczyna ? Robie ten trening http://treningbiegacza.pl/uploads/media-library/plakat-plan-2.jpg
916
5
Może to być zapalenie przyczepu mięśnia czworogłowego uda, przykurcz w którejś z głów tego mięśnia, drobny mikrouraz, naderwanie włókienek. Przyczyn może być bardzo dużo. Żeby złagodzić ból możesz smarować maścią przeciwzapalną i przeciwbólową, okładać lodem, czy rozmasowywać, ale lepiej skonsultować to ze specjalistą, póki nie jest jeszcze za późno.
dodał odpowiedź 3 września 2014 20:34
Może zbyt słaba rozgrzewka?
dodał odpowiedź 3 września 2014 21:41
Witam. Rób dłuższą, dokładniejszą rozgrzewkę.
dodał komentarz 3 września 2014 22:49
a czy skakanke mozna tez zaliczyc jako rozgrzewke ?
dodał komentarz 5 września 2014 20:22
Można.
dodał odpowiedź 5 września 2014 21:36
Moze delikatnie nadciągniety czworogłowy uda polecam lepiej się rozgrzewac a także rozciagac
