Kiedy brać węgle?
Witam,
Na siłownię chodzę 5 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu po treningu siłowym robię 30-40 minut aerobów. Czy węgle lepiej brać po całym treningu (trening siłowy i aeroby) czy po treningu siłowym, a przed aerobami? Posiadam węgle Hi-Tec Nutrition - Carbo Pur i biorę po 50g.
Pozdrawiam! :)
Na siłownię chodzę 5 razy w tygodniu i 2 razy w tygodniu po treningu siłowym robię 30-40 minut aerobów. Czy węgle lepiej brać po całym treningu (trening siłowy i aeroby) czy po treningu siłowym, a przed aerobami? Posiadam węgle Hi-Tec Nutrition - Carbo Pur i biorę po 50g.
Pozdrawiam! :)
912
3
dodał odpowiedź 4 września 2014 22:10
po treningu silowym i aerobowym wypij sobie chyba ze lubisz biegac z pelnym brzuchem jak wypijesz po silowym treningu
dodał odpowiedź 5 września 2014 08:33
:Po całym treningu, przed aerobami możesz stosować np. BCAA.
dodał odpowiedź 5 września 2014 20:00
Lepiej brać po treningu aerobowym a można zabezpieczyc sie BCCA biorąc przed siłowym oraz przed aerobami
