pytania

Chciałabym trochę schudnąć i zaczęłam jeść zrodwo i ćwyczyć, ale słyszałam, że nie powinno jeść się zbyt wiele owoców. Czy to prawda? Jeśłi tak to jaka ilość jest wskazana?

Ostatnio jeden trener powiedział mi, że picie zimnej wody przyspiesza metabolizm i pomaga w spalaniu tkanki tłuszczowej, gdyż organizm potrzebuje więcej energii żeby ogrzać tę wodę.
Wiem, że ogrzanie lira wody o 1 stopień to ledwo 1 kcal, więc tych kalorii dużo nie będzie, ale jak to się ma do przyspieszenia metabolizmu? Czy rzeczywiście pomaga? Podobno wielu zawodników to stosuje.

Witam. Mam taki problem. Od kąt zastosowałem dietę redukcyjną to mam delikatny problem z oczami . Na początku za bardzo obciąłem tłuszcze i zastąpiłem je węglami. W nocy bolało mnie oko ale jakoś do rana przeszło. Zmieniłem trochę dietę i dodałem tłuszcze normalnie 1 gram na kg wagi ciała bo wyczytałem że witamina A się nie przyswaja reszta to 1.8 białka reszta węgli . Trochę jakby lepiej ale dalej czuję kłujący ból . Nie występuje ona cały czas tylko co jakiś czas mi ktoś igłę wbijał od środka. Nie wiem co z tym zrobić . Wzrok mi się nie pogorszył . widzę normalnie jak wcześniej. Dodam jeszcze że wieczorami jest jakby gorzej a rano trochę lżej . Jak się schylam to czasami mocno przykuje. Wie ktoś coś może na ten temat ? Ma to związek z Witaminą A czy może ciśnienie nie takie ? Proszę o pomoc i pozdrawiam serdecznie.

Mam pytanie apropo węglowodanów. Waga trochę za szybko mi spada. Tydzień temu ważyłem 83 kg a teraz 81.2 czyli o 800 za dużo. Wiem że trzeba dorzucić węgli tylko teraz nie wiem jakich. Czy lepiej dorzuć te złożone czy lepiej proste ? Lepiej dorzucić je wieczorem i złożone np. pieczywo razowe do twarogu ? czy lepiej proste w postaci owoców w ciągu dnia ? Proszę o pomoc . Pozdrawiam.

Czy 1 gram węglowodanu prostego ma tak samo 4 kcal co 1 gram węglowodanu złożonego ?

Witam !
Chcę się dowiedzieć czy w dwa tygodnie uda mi się zrzucić 8 kg.
Czy jeśli uda mi się zrzucić 8 kg w te dwa tygodnie to czy da radę utrzymać tą wagę że by mi już waga nie wskakiwała lub że bym nie przybrał do takiej samej wagi jaką miałem na początku zanim zacząłem gubić te 8 kg. Z GÓRY JUŻ DZIĘKUJĘ ZA ODPOWIEDZI POZDRAWIAM.

Witam
co myslicie o blendowaniu posiłków?? np twaróg z ryzem lub płatkami.

Powiem szczerze ze będąc na redukcji, nie moge przejesc rozpisanego jedzenia. nawet jesli jem co 3h to cięzko mi wepchnąć kolejny posiłek więc zeby utrzymac makro na odpowiednim poziomie to blenduje co idzie i wlewam to w siebie bo nie mam siły tego jesc

można wcinać kaszę kuskus na redukcji ??

Witam Panie Michale, mam pytanie co do diety dr Kwaśniewskiego, czyli tak zwanej diety tłuszczowej.
Dużo o niej czytałem, i mam pytanie co Pan na jej temat uważa i czy poleciłby Pan ją osobie chcacej zgubić znaczną ilość kilogramow tkanki tłuszczowej. Proporcja B/T/W na takiej diecie wynosi 1/3-5/0,5 na kilogram właściwej masy ciała. Pozdrawiam

Witam aktualnie jestem na redukcji(jem głównie ciemny makaron) i tu moje pytanie co jest najlepsze do jedzenia na redukcji ryż, makaron czy kuskus a może macie inne propozycje ?

Witam,mam pytanie odnośnie paluszków rybnych. Czy podczas odchudzania jest wskazane bądź zabronione spożywanie ich,przygotowując je w piekarniku bez tłuszczu. Z góry dzięki za odpowiedź :)

Cześć, nazywam się Damian i mam pewien problem, kończę redukcje tkanki tłuszczowej i teraz moim celem jest utrzymanie wagi na wakacje i stąd moje pytanie jak wyjść z diety redukcyjnej tak abym się nie zalał i utrzymywał dotychczasową formę, mam 20 lat , 67 kg przy 175 cm wzrostu , stosowałem dietę nisko tłuszczową. Za udzielenie jakichkolwiek wskazówek z góry dziękuje