pytania

SIEMANKO , jakie bcaa polecacie , obecnie zastanawiam się nad BCAA POWDER od treca , stosowałbym 5g przed i 5 g po treningu , lub także z kwestii cenowych BCAA Xtrene id FA 5g przed 5g po treningu lub równiez za nieco większą cenę BCAA Xplode od OLIMPU , które najbardziej polecacie :>?

Witam mam pytanie w związku z dawkowaniem BCAA ponieważ rozpoczynam redukcje zakupiłem BCAA i nie wiem jak mam dawkować, wiem że w DNT 10g rano a co z DT rano no i tu mam właśnie problem bo robię trening siłowy i po siłowym cardio, proszę o waszą pomoc.
Z góry dziękuje i pozdrawiam ;)