pytania
Witam, ćwiczę na siłowni od 4 miesięcy, od początku biorę białko i monohydrat kreatyny. Efekty są cały czas, większe ciężary i masa. Dodatkowo biorę węgle po treningu. Zastanawiam się czy lepiej kontynuować branie kreatyny czy może lepiej aminokwasy BCAA ? Od końca lutego chciałbym przejść na redukcję. Pozdrawiam
Witajcie
Od jakiegoś czasu wrzuciłem BCAA (kapsułki) w swoją suplementacje. Producent zaleca dawkować 3 razy dziennie po 5 kapsułek. Naczczo, przed treningiem i po treningu. I tu pojawia się mów problem ponieważ mój trening zaczynam z samego rana przed pracą i zazwyczaj śniadanie jem dopiero po powrocie z siłowni. Jak w takim razie dawkować BCAA?
Witam.
Zakupiłem ostatnio kreatyne firmy Trec a mianowicie CM3. Chcialbym dołożyc do tego BCAA rówież firmy TREC tylko dokładnie nie wiem które : BCCA G-Force , High Speed , Powder , Turbo Jet, X-Tank ? I jak dawkowac dane BCAA w DNT i DT ?
WITAM, jeżeli chcę schudnąć mam dietę ćwiczę 3 razy w tygodniu na siłowni trening siłowy i 2-3 razy cardio, biorę węglowodany i spalacz tłuszczu co myślicie żebym dołożył BCAA?
jaka kreatyna i bcaa są dobre ?
opinie są podzielone jabłczan i monohydrat
i czy poprzez branie kreatyny nie zaleje się tłuszczem
chodzi mi o suchą masę mieśniową
Witam, mam pytanie czy BCAA i WĘGLOWODANY brać też przed treningiem cardio czy tylko przed siłowym?
Witam
Waga aktualna: 95kg
Wzrost 1,92m
Jestem adeptem siłowni już od paru lat z przerwami (praca, studia). Mając troszkę wolnego czasu zacząłem od nowego roku z dużym zawzięciem ćwiczyć na siłowni. Trening robię 3x w tygodniu głównie obwodowy, a także dokładając ćwiczenia wzmacniające ramiona. Mam dosyć szybką przemianę materii i po miesiącu zrzuciłem około 3-4 kg (głownie wody). Teraz rozpoczynam treningi obwodowe oraz interwałowe na przemian w miarę wolnego czasu (3-4-5 dni w tygodniu).
Dietę stosuję regularną w miarę możliwości. Bilans kaloryczny zachowuję -500 kcal dziennie. Chciałbym dołożyć odżywki tj: BCAA, Cla oraz L-karnitynę aby spalić tłuszcz, wyrzeźbić i wzmocnić ciało.
Pytanie:
Czy zaleca się stosowanie takiej kombinacji razem? W jakich dawkach i w jakich porach?
Czekam na odpowiedź.
Pozdrawiam.
Witam, zmowiłem BCAA XPLODE firmy OLIMP piszę żeby brać przed posiłkiem i przed snem albo przed treningiem i po wolałbym przed posiłkiem i przed snem bo nie jest to wygodne nosić to wszystko na siłownię tylko nie wiem przed którym posiłkiem i ile przed nim :)
Witam mam pytanie dotyczące zażywania bcaa i białka przy nadciśnieniu i problemami z tarczycą. przyjmuje leki na nadciśnienie prestarium i na tarczyce entyrox.czy moę zażywać suplementy?
Witam.Mam pytanie wybrać BCAA HIGH SPEED czy GLUTAMINE HIGH SPEED?Z góry dziękuje za odpowiedz.
Witam,kupiłem ,,Bcaa plus'' i nie wiem jak to brać.Ponieważ w necie pisze inaczej a na opakowaniu inaczej.Z góry dziękuje za odpowiedź.
Witam. Mam pytanie odnosnie przyjmowania bcaa i glutaminy. Ćwicze 3x w tyg FBW+bieżnia 30min(1,5h cały trening) Biore bcaa 10g+ glutamine10g 30 min przed treningiem siłowym i odrazy po trening siłowym bcaa 10g później bieżnia i bezpośrednio po glutamina 10g. Czy powinienem przyjąć bcaa również po bieżni? Dodam ze mam też whey100 z trec nutrition i czy warto by było wypic go bezpośrednio po bieżni przed posiłkiem czy wypić glutaminę i za 30 min zjeść pełnowartościowy posiłek? Dzieki z góry joŁ