pytania

http://sciskacze.pl/pl/c/Zestawy-sciskaczy-Heavy-Grips/7

Witam. Mam 17 lat i chcę się dowiedzieć czy nie jestem za młody na nitrobolon bo słyszałem że brakuje mi jeszcze lat. Czy to prawda ?

Witam
Posiadam kreatyne mono, bialko serwatkowe i witaminy.
DT : 5g mono przedtreningiem
5g mono i bialko po treningu (ciezary i aeroby)
Witaminki przed snem
DNT: 5g mono i bialko po aerobach
Witaminki przed snem.

Jak dluga moze byc przerwa po treningu silowym przed aerobowy? tzn: koncze trening z ciezarami,odpoczywam 20 min i wracam rowerkiem do domu (30 min jazdy ok.20km/h). Czy aeroby najlepiej odrazu po treningu silowym czy nie ma roznicy ze ochlone troche, te 20min?

Witam. Ze względu na to, że nie jestem wstanie codziennie spożywać aż 5 posiłków myślę nad zastąpieniem jednego z nich gainerem. Tu rodzą się moje pytania do was:

Jaki gainer wybrać?
O jakiej porze najlepiej przyjąć go zamiast posiłku? (np: pierwszy posiłek/ostatni posiłek)
Czy spożywając gainer zamiast posiłku nie będę odczuwał głodu pomiędzy poprzedzającym go a późniejszym posiłkiem?

Witam, mam pytania na temat pompek.
jakie są zalety pompek, jakie miesnie pracują,czy można schudnąć robiąc je i jak bardzo poprawi się sylwetka ,jakie tempo , jaka to jest siła dynamiczna czy statyczna , pompki a SW ile pompek to jest dużo ? ogółnie wszystko o pompkach :)
Z góry dzięki za odpowiedź proszę aby odpowiedział ktoś kto się na tym znam najlepiej ekspert :)

Witam mam dziwne pytanie ( a przynajmniej dla mnie jest dziwne ) czy mogę mieszać razem ze sobą suple np przed treningiem kreatyna + aakg ? nic mi się nie stanie ?

Witam,
Obecie jestem na redukcji, jak dobrze pójdzie to za miesiac/ 2 chce przejść na masę,
Więć już powoli będę sobie kupywał suple na ten okres.

Revers diety będzie, ogólnie znam temat, pytanie tylko suplementacji.
Chciałem to zrobić tak :
Przed treningiem 30 min
-5g Bcaa
-5g Kreatyny
-Porcja AAKG

Po treningu
-5g Bcaa
-5g Kreatyny
-Porcja AAKG
Porcja Isolatu 25g białka

Co myślicie ? Proszę o rady i korekty w razie potrzeby
Pozdrawiam

Witam! Jestem obecnie w okresie redukcyjnym i po jakimś to czasie, postanowiłem zasięgnąć kreatyny. Zakupiłem monohydrat kreatyny universal.
Teraz, pojawia się pytanie.. o stosowanie.
Michal Karmowski w swoim filmiku (https://www.youtube.com/watch?v=TtAANFmTowI) powiedział aby brać kreatyne tylko w dni treningowe, okołotreningowo. Mam to rozumieć że 5g przed i po treningu? To dość kontrowersyjne bowiem w internecie nie znalazłem żadnej takiej opini.
Czy faktycznie trzymać się tego, czy może jednak brać 5g dziennie, lub może 5g w dni n-t i 10 w dni treningowe. ?
Z góry dziekuje za odpowiedź i pozdrawiam!

Witam kupiłem gainera Mass Activator i moje pytanie brzmi czy 1 łyżka stołowa to 10 gram wychodzi na to że powinienem 7 stołowych łyżek sypać ?

chodzi mi głownie o to czy jak wezmę kreatynę jabłczan (cm3 od trec) to czy nabiorę od niej "suchej masy mieśniowej"?
czy nie wspomóc budowę tkanki mięśniowej jakimś białkiem jeszcze ?
i bcaa oczywiście do tego (wcześniej wspomniane)

z tym że nie chcę zalać się tłuszczem.

witam chciałbym zadać kilka pytań ; 1. Ile powinna trwać przerwa pomiędzy cyklem kreatyny? 2.ile czasu powinien trwać taki cykl? 3. Jaką kreatyne polecacie na pierwszy cykl? Dziękuję za odpowiedź

Siemka , Trzeba stosować bandaże na worku , czy tylko powinno się stosować .
mam twardy worek po ciężkim treningu czasami rozcinam lekko kostki