Sucha masa mięśniowa czy nie wspomóc się białkiem przy tych suplementach ?

Nie da się zbudować suchej masy mięśniowej. Zawsze coś zaleje na masie. Na masie BCAA nie są aż tak konieczne. Wystarczy Ci cm3. Możesz kupić sobie odżywkę białkową w celu uzupełnienia białka w diecie.

Witam! Musisz wiedzieć że samo białko czy kreatyna nie rozbuduje twoich mięśni! Podstawowym budlcem mieśni jest jedzenie! Zwykłe posiłki.. Za wszystko odpowiedzialna jest dieta! Samym treningiem nie zbudujesz mięśni! Pamiętaj o tym! Trening to stymulacja do wzrostu ale aby coś rosło potrzebuje budulca. Nie zbudujesz domu bez cegieł, nie zbudujesz mięśni bez odpowiednije ilości pożywienia czyli białka węglowodanów i tłuszczy! Mogę ułożyć Ci plan który przyniesie Ci bardzo dobre efekty który będzie zaplanowany i w kórym nie ma nic przez przypadek. Trening to połowa sukcesu ale do tego jeszcze potrzebne jest porządne odżywianie bez tego nie osiągniesz dobrych efektów. Dlatego jeżeli weźmiesz u mnie konsultacje możesz w rok zrobić taką formę jakiej nie mają inni po 2-3 latach. Dlaczego? Bo brak im wiedzy na temat treningów i odżywiania. Pod moją opieką gwarantuje że na przyszłych wakacjach pochwalisz się płaskim brzuchem i wyrzeźbioną sylwetką. Zapraszam do polubienia fanpage https://www.facebook.com/pages/Trener-Personalny-Artur-Pliś/744949855539568?ref=hl i czekam na wiadomość na email trenerarturplis@gmail.com

Kreatyna nie ma zbyt dużego bezpośredniego wpływu na rozwój masy. Pozwala natomiast zwiększać objętość treningów przez co można lepiej zaatakować nasze mięśnie. Za rozwój masy odpowiada dieta i tak naprawdę kupno białka nie jest wymagany. Musisz jednak pilnować diety aby nabrać tzw suchej masy mięśniowej.

kreatyna nie ma za wiele wspólnego z poziomem zatłuszczenia naszego ciała, sucha masa to tylko i wyłacznie dieta odpowiednio kontrolowana często oscylująca na granicy lekko dodatniego bilansu kalorycznego. Co do samego białka uwarunkowane jest to Twoją dietą jeżeli masz braki kup.