pytania

Witam mam pytanie jakie najlepiej stosowac serie na mase i czy dobrze robie cwicząc raz w tygodniu ale wszystkie partie ciała

Co sadzicie o cwiczeniu na biceps uginanie przedramienia w opadzie tułowia?

Witam znalazlem taki artykul w jednym z pisemek http://www.menshealth.pl/fitness/Miesnie-w-wersji-XXL-miesieczny-program-treningowy,8128,1
Jest mozliwosc ze tego typu trening przyniesie rezultaty jakiekolwiek po dluugim okresie ?

Witam Panie Michale. Trenuje na silowni 3 razy w tygodniu oraz dodatkowo plywam intensywnie 2 razy w tygodniu. Treningi dziele w nastepujacy sposob: barki+triceps+brzuch, plecy+przedramie, klatka+nogi(plus jeszcze ze 4 serie podciagania nachwytem). Jezeli chodzi o trening miesni plecow, to wykonuje nastepujace cwiczenia: podciaganie na drazku( 5x chwyt neutralny, 5x podchwyt) stosuje metode piramidalna, zaczynam od 20 powtorzen rozgrzewkowych i w ramach dokladania ciezaru ta ilosc maleje. nastepnym cwiczeniem jest wioslowanie hantlami w oparciu klatka piersiowa o lawke skosna. 5serii. Kolejnym cwiczeniem sa szrugsy z hantlami siedzac. Moje pytanie brzmi: Czy trenujac w ten sposob plecy beda dobrze dotrenowane? Czy powinienem cos zmienic? Po plywaniu intensywnie tez czuje zmeczenie miesni plecow, czy to nie przyczyni sie do przetrenowania? Zaznaczam, ze prawie 2 lata temu mialem operacje na kregoslup, wiec z wielu cwiczen musialem zrezygnowac. Pozdrawiam Rafal

Witaj Michale , chciałby nawiązać z tobą współpracę dotycząca treningu diety i suplemetacji . Z tego powodu ze nie mieszkam w Polsce nie moge przyjść do ciebie osobiście . Opisałbym siebie , zrobiłbym zdjecia i określił cel który chce osiągnąć . Za wszystko oczywiście zapłacę . Mam duża motywacje od kilku lat ćwiczę sam sa duże postępy , ale teraz chciałbym juz osiągać swój cel współpracując z tobą . Nie wiem czy w odpowiednim miejscu napisałem , ale nie to jest najważniejsze .

Pozdrawiam .

Jak powinien wyglądać trening na masie ,żeby były przyrosty ale i siła też rosła. Spotkałem się już z wieloma sposobami i chciałbym poznać najbardziej dawającą efekty. :)

Witam od przyszłego tygodnia rozpoczynam treningi boksu tajskiego. Treningi mam 2x w tyg mianowicie co ćwiczyć na siłowni ? oraz co żeby mieć sylwetkę silną oraz dobrze zbudowaną bez zbędnego ,,balastu'' . Cel jest prosty: być silnym, nie do końca ,,napakowanym'' szybkim

Witam !

Można prosić o link do strony gdzie mógłbym kupić podwójną linkę do butterfly na wyciągu ?

Chodzi mi o ten sprzęt z 3:55 min w tym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=poREykBPk6o&list=UUMpDLvy-8USzF72uyBRwdlA

W ćwiczeniu na masą brać duży ciężar i mało powtórzeń czy odwrotnie ?

Witam mam na imię Tomek (25l) od kilku lat trenuje na siłowni sporty walki oraz rekreacyjnie gram w piłke nożną . W każdym razie rzadko się zdarza w ciągu każdego tygodnia nie mam zajęć związanych ze sportem . Zawsze daje z siebie 100% wiec serducho pracuje na wysokich obrotach . Czas nieubłaganie leci a ja chciał bym w jakiś sposób zaczac dbac o serce bo wiem ze to co robię nie jest dla niego dobre

Witam.Ostatnio oglądałem film z u działem Richa Piany i mówił on że najlepiej jest wykonywać dużo powtórzeń na masę.Twierdzi on że lepiej zrobić 30 przysiadów z ciężarem 100kg. niż 8-10 powtórzeń z większym ciężarem.To jak to w końcu jest.Wiem że gość jest doświadczony i wie co mówi.Proszę o poradę ile w końcu mam robić tych powtórzeń aby ciągle rosnąć.Dzięki.

Witam
Jaka jest wasza opinia na temat spalania tluszczu. Lepiej robic dłuzsze cardio o sredniej intensywnosci (65%pulsu maksymalnego) czy lepszym rozwiazaniem bedzie trening o wyzszej intensywnosci ?