pytania
Witam czy podczas budowania masy mięśniowej mogę robić ze 2 razy w tygodniu cardio żeby się tłuszcz brzuchu nie odkładało i ogólnie
Jak pozbyć się tłuszczu z brzucha gdy pod nim są już wyrzezbione mięśnie, ale przesłania je tłuszcz?
Jakiś plan do treningu ogólnorozwojowego bym poprosił na początek .
Będę zaczynał robić MASĘ jaki trening powinienem dobrać ?
Czesc.
Mam kolejne do was pytanie, mianowicie czy mozna zmieniac cwiczenia z tygodnia na tydzien w kazdej partii miesniowej? Czy jesst to skuteczne ? Czy lepiej wybrac sobie okreslone cwiczenia i stosowac je przez kilka miesiecy ?
Wiele osob mowilo mi ze jezeli mam stagnacje to dobrym rozwiazaniem jest zmiana cwiczen na z tygodnia na tydzien. zeby nie robic tego samego za kazdym razem na treningu
czy w fbw na mase jedno cwiczenie jest na kaltke piersiowa na przyklad wyciskanie sztangi to wystarczy 3 serie po 12 10 i 8 powtorzen
Witam mam pytanie czy przy treningu na mase cwiczac np biceps sztangielkami zwiekrzac obciazenie co serie w moim przypadku to 1seria 12x10kg 2 seria 10x12.5kg 3 seria 8x 15kg czy cwiczyc np obciazeniem 12.5kgx10 4 serie?
Witam
Niedawno rozpocząłem swoją przygodę z siłownia.Mój plan treningowy wygląda tak:
Poniedziałek:Klata Barki Triceps
Środa:Plecy Biceps
Piątek:Nogi Brzuch
Chciałbym jeszcze do planu spróbować dodać trening crossfitowy, tylko nie wiem w który dzień najlepiej.Najbardziej zależy mi na rozwijaniu Klatki i bicepsów dlatego oczekuję kilku rad na zmianą mojego planu treningowego
Cześć! Chciałbym zapytać, czy jeśli po każdym treningu siłowym będę robił 20-25 min treningu interwałowego na rowerze stacjonarnym to spale brzuch, oczywiście stosując dietę na redukcję.
Pozdrawiam !
Witam. Jakie ćwiczenia wybrać oraz jak ćwiczyć by zbudować atletyczną sylwetkę ?
Czy gdy robię fbw wystarczy 3x w tyg czy może 4x?(waham się nad tym)
