pytania

Witam, Michał odrazu przejdę do pytania, jeżeli miałbyś wybrać dwa najważniejsze suplementy jakie byś wybrał i dlaczego ? Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam, mam pytanie, czy aby pozbyć się tłuszczu z piersi powinienem robić redukcję, czy masę? I czy powinienem jeść coś specjalnego, czy wystarczy zwykłe codzienne jedzenie?

Witam. Mam pytanie, jak działa pas neoprenowy na brzuch podczas treningu, spala się tkanka tłuszczowa w jakims stopniu czy tylko wytapia wode? Pomaga coś? Czekam na odpowiedź.

Witam, ćwiczę regularnie na siłowni od ponad pół roku oraz zdrowo się odżywiam plus w domu jakieś nowości związane z ćwiczeniami i chciałabym zacząć przygodę z suplementami. Mianowicie zależy mi na dużym spadku z wagi. Czy mogę stosować spalacz, odżywkę białkową, kompleks witamin i minerałów, nienasycone kwasy tłuszczowe oraz l-karnitynę, jeżeli tak to co dokładnie, ponieważ tyle jest wszystkiego na rynku i nie wiem co by było najlepsze. Jeżeli ten zestaw nie jest odpowiedni proszę o poradę, co będzie najskuteczniejsze w moim przypadku. Pozdrawiam

Panie Michale prosze mi wybaczyć to nietypowe pytanie acz od jakiegoś czasu oglądam wasz kanał w necie i uważam że to bardzo dobra robota,wiele mi pomogła !!!jeszcze rok będę mieszkał w Japonii gdzie jest problem z siłowniami (rok walczyłem w domu)aż w końcu przygarneli mnie Brazylijczycy mają dobrą siłowne,chciałbym im jakoś podziękować jakąś pamiątką z Polski. i zarazem wypromować choć troche nasz kraj Prosze mi poradzić może jakąś koszulke KFD albo inny gadzet http://www.mxfusiongym.com/pt_BR/

Cześć, co uważacie o firmie USN oraz Olimp?
Ponieważ chciałem kupić sobie białko i kreatynę. Białko usn whey albo pure protein a kreatynę to xpload od olimp. Co sądzicie o tych firmach?

Dzięki

Cześć Michał. Mam 28lat, 173cm wzrostu, 75kg, klatka 97,5cm, pas 93,5cm, biodra 100cm, biceps 33cm, przedramie 28,5cm, udo 60cm, łydka 40cm, poziom zatłuszczenia organizmu to około 20%. Ćwiczę od około roku, przez kilka pierwszych miesięcy nie trzymałem żadnej diety, poczym kupiłem dietę na potreningu.pl - była to dieta z nadwyżką kalorczną gdyż chciałem zbudowac masę. Dwa miesiące temu po oglądnięciu jednego z odcinków "zapytaj trenera" w którym powiedziałeś że przy takim zatłuszczeniu można zbudować więcej tkanki tłuszczowej, więc przeszedłem do redukcji. Aktualnie moja dieta to 2050kcal dziennie, podzielone na 5posiłków (białko 30g, węglowodany 50g, tłuszcze 10g na posiłek). Korzystam tylko z czystych produktów. Przed treningiem wypijam BCAA i glutaminę oraz stack przedtreningowy Mesomorph firmy APS. po treningu siłowym wypijam BCAA i glutaminę, a po treningu kardio Isolate 100. Trenuję 3razy w tygodniu. Trening siłowy(dzień 1-klatka, barki, biceps; dzień 2-plecy, triceps i brzuch; dzień 3-nogi). Po każdym treningu robię 30minut kardio. Po dwóch miesiącach takiej diety i treningów nie widzę efektów, waga stoi w miejscu. Proszę o pomoc-co robię źle?? Dodam że mam siedzącą pracę i pracuję w systemie 3-zmianowym.

Ktos wie gdzie mozna kupic Torba Treningowa ?? http://sklep.kfd.pl/trec-torba-treningowa-p-1676.html

albo mozecie polecic inne nie dorgie torby ??

Jaki lekarz zajmuje się stawami ?? Dokładnie chodzi o to ze barki zawsze mi strzelały w stawach ,wszyscy mówią ze to od tego ze szybko roslem w gimnazjum (14 cm w jednym roku nawet się trafiło miedzy 1a2 gim) Co kolejna wizyta u pediatry a teraz lekarza slyszlaem te same słowa to od wzrostu przejdzie ,teraz rosne wolniej w pol roku 2 cm (mierzone na badaniach sportowych co 6 miesięcy) a stawy nadal strzelają ,sprawia mi to dyskomfort w ćwiczeniu na siłowni .

Witam,
Prosiłbym o radę w sprawie zbudowania masy podczas problemów z nadczynnością tarczycy.
Biorę hormony by tarczyca sprawniej działała aczkolwiek czuję, że choroba spowalnia progress.
Czy są może jakieś specjalne rady co do diety w takim przypadku?
Pozdrawiam

Witam,
Codziennie robie plan treningowy na wyskok, by go zwiększyć.
Czy jesli co 3 dni będe trenował nogi z obciążeniem by je ,,zwiększyć'' to nie będzie to psuło wyskoku?
Prosze o odp

Witam.. Moje 2 plany treningowe do corssfitu. wykonywane będą w pon środę i piątek. We wtorek czwartek oraz sobotę bieg od 4/6 km oraz ćwiczenia z workiem bokserskim i piłkami lekarskimi. Czy takie plan do corssfitu jest dobry, który pomoże zbudować porządną sylwetkę oraz nabierze się żelaznej kondycji
Trening A:
Przysiady ze sztangą
Wiosłowanie sztangą
Przysiad z wyskokiem
Wiosłowanie sztangą
Podciąganie nachwytem
Podciąganie nachwytem
Zarzut sztangi
Przysiad izometryczny
sprint
Zarzut sztangi
Przysiad z wyskokiem
Trening B:
Przetaczanie piłki
przysiad do podestu
rwanie hantli
rzut piłką o ścianę
wyciskanie sztangi
martwy ciąg
pompki z przyciągnięciem hantli
pompki/podciąganie
skakanka
wskoki na podest