pytania

Czy jezeli robię sobie jajeCznice, czy jajko sadzone ( zazwyczaj 2-3 razy w tyg) to przed obróbka oddzielić białko od żółtka i zważyć oddielnie ?

Dziś znalazłem na waszym kanale kilka fajnych ćwiczeń które można robić w domu dwa tyg temu dostałem od znajomego TRX z którego nie korzystał , szukam jakiegoś fajnego treningu który pomoże mi zrzucić parę kilo korzystam z cateringu dietetycznego więc 5 posiłków dziennie jest 1800 kcal bogate w białko węgle , dlatego chciałbym to wspomóc jakimiś ćwiczeniami :) jesteście w stanie mi pomóc czy szukać gdzie indziej ?

Ile razy w TYGODNIU krecic cardio i po treningu ?

Jak pozbyć się dość uciążliwej fałdy pod pośladkiem? Dodam że przy noszeniu jakichkolwiek spodni ta dysproporcja strasznie się odbija i widać że pośladki są na różnej wysokości i to w dość dużym odstępie...
Tutaj podaje przykład, widać to po prawej stronie...:
file:///C:/Users/Tyśka/Desktop/-659207_w1020h450c1cx510cy248.jpg

Witam.
Mam pytanie wziązane z makrosami . Czy mam liczyć tłuszcz i białko z płatkow owsianych , ryżu , makaronu .Podobnie z weglowodanami które sa w orzechach , słoneczniku , twarogu . Link do mojego dziennika żywieniowego http://potreningu.pl/profile/qlopit#/date/2015-07-02

Witam piszę ponieważ mam następujący problem a mianowicie biceps nie rośnie naprawdę robię co w mojej mocy bardzo skupiam się na tej parti i efektów nie widać stosuję białko + carbo Proszę o pomoc i pozdrawiam Piotrek

Czy jabłczan kreatyny również nawadnia tak jak monohydrat? Jeżeli skończyłem kreatynę typu jabłczan to mogę od razu stosować monohydrat?

Czesc . Zaczynam od dzisiaj redukcje , dieta rozpisana , trening tez (fbw). Jakie cardio robic ? Słyszalem ze moze to byc jakakolwiek intysywna aktywnosc fizyczna przez conajmniej 40 minut (np. siatkowka ,koszykowka itd) . Czy jednak zostac przy standardowej biezni na silowni ? Jak czesto wykonywac cardio ? Z góry dzieki za odpowiedz.

pytanie odnośnie chleba - potrzebuje chleba bogatego w węglowodany a mniej bogatego w białko i tłuszcze.

Witam.
Prosze o sprawdzenie diety http://zapodaj.net/49958cc8382e0.bmp.html>Dieta.bmp

66 kg 171 cm 18 lat. 3razy na tydzien split na siłowni i 3 treningi w pilke nozna i prawie codziennie jakis ruch na boisku z kolegami

Witam. Zamierzam spróbować IFa, okno żywieniowe 10-15, trening o 18, czy to jest ok? Czy podczas diety IF , w czasie postu, mogę przyjmować białko, pić kawę ? Chciałbym przyjmować białko naczczo i po treningu. Czy żywność mrożona, która leży w zamrażarce około miesiąca traci wartości odzywcze? Pozdrawiam

Witam chciał bym poprawić siłę eksplozywną.Jakie ćwiczenia polecacie ?
Ile powtórzeń jakie przerwy i które ćwiczenia najlepiej łączyć ze sobą w danym treningu.
Dodam że mam dostęp do siłowni 7 razy w tygodniu.