pytania

Witam! Mam 18 lat. Na siłownie chodzę już jakieś 3 lata. Moja waga to 65kg, wzrost 179cm. Moje pytanie brzmi... Od jakiegoś czasu nie idę do przodu, waga stoi. Cwiczę 3 razy w tygodniu. Czy jest to możliwe że moje mięśnie się przyzwyczaiły i nie reagują? Czy mogę zmieniać trening w ten sposób, ćwicząc jeden miesiać z powtórzeniami 12-15 mniejszym ciężarem, następnym miesiąc zmienic plan i ćwiczenia i robić 6-10 powtórzeń większym ciężarem? Jak pobudzić moje mięśnie? Czy to może wina czegoś innego. Proszę o pomoc. Dziękuję i pozdrawiam.

Witam, jestem na diecie wysoko białkowej od tygodnia i zaczałem również chodzić na siłownie, chce zgubić wagę i trochę wyżeźbić swoje ciało ale głownie zależy mi na zbiciu wagi.
Dlatego pytam jakie suplementy stosować do diety i czy spalacz Clenburexin firmy Trec bedzie dobry czy polecicie coś lepszego :)

Pozdrawiam

Mam 16 lat i wiem że nie powinienem brać w tak młodym wieku S.A.W'u ale bez tego nie mam siły podczas treningu.Jak myślicie,zła dieta ??

Mam pytanie co do tego jaką kreatyne teraz wybrac. Miałem juz 2 cykle piewszy cylk z mono a ostatni z jabłczanem Trec CM3 1250. Ta ostatnia kreatyna jakoś nie zwiększyła mojej masy mięśniowej dlatego moje pytanie dotyczy tego jaką inną teraz mam wybrac oraz dawkowanie i ewentualnie co do tego dodac tzn jakies inne suplementy.
Pozdrawiam.

witam obecnie mam roztrenowanie po ciezkim sezonie , za 2 dni jade na jakies zawody szkolne (wojewodzkie) 1,5 tyg nic nie robilem i niewiem jak z moją formą , mozna coś zrobić zeby wynik był w miare ok ? ( lekkoatletyka-pchniecie kulą)

Witam
Zamierzam kupić BCAA i odżywkę białkową (izolat) nie wiem jakie wybrać .
Znacie coś godnego do polecenia za w miarę rozsądną cenę ?

pozdrawiam

WItam

Końcem pazdziernika mam sciągany gips po złamaniu ręki (5 kość śródręcza,ręka prawa) Prosiłbym o porade w jakis sposób wrocić do treningów?
Pozdrawiam

178cm 63kg
Chodzę wytrwale na siłownię , ćwiczę ćwiczę tak jak potrafię ale masy nie za bardzo nabieram
słyszałem od pewnego chlopaka co cwiczyl półroku nie widzial efektow w wadze i się poddał..
Jak to będzię ze mną ?
Moja mama jest STRASZNIE CHUDA naprawdę ma już tak genetycznie ale również mało je.
Myślicie że to jakaś przeszkoda ?
Od wielu osoób słyszę że NIGDY przez to nie nabiorę masy czy to prawda ?

Witam.
Chcę zacząć trenować z kettelbellami, zakupiłem w tym celu już jednego o wadze 20 kg, ja waże 69 i mało ćwiczę z obciążeniami. Raczej używam obciążenia własnego ciała. Biegam natomiast regularnie i chcę przygotowac się do maratonu w przyszłym roku. Taki prezent na 42 urodziny. Wracając jednak do meritum. Chciałbym Was zapytać jak ćwiczyć z tymi obciążeniami. Nie chodzi mi o technikę, bo tę podpatrzyłem na Waszej stronie ale o sposób ćwiczeń. Czyli czy ćwiczyć na ilość (powtórzenia) czy czas (długość ćwiczenia). Jak ułożyć te wszystkie ćwieczenia i ile serii powtórzeniowych lub czasowych robić.
Dziękuję i pozdrawiam
Tomek

Jak ćwiczy się i się pali maryche i pije co się dzieje z naszym organizmem ? bo kolega mówi że od THC nic tylko coś z płucami ?

Witam, czy waszym zdaniem można osiągnąć formę chociażby bliską do Mariusza Czerniewicza na sucho?