pytania

Biorąc pod uwagę szkodliwość zarówno acesulfamu jak i sukralozy czy bezpiecznie jest brać odżywki/suplementy które zawierają właśnie te substancje?
Bo jak wiadomo suplementacja odgrywa istotną rolę w osiąganiu celu ale zawiera też właśnie te szkodliwe substancje. Co zrobić w tym przypadku? Odstawić odżywki czy też nie przejmować się że zawierają one powyższe substancje slodzace?

Jak wyjść z podejrzeń leptynooporności ?

Witam.

Wiadomo, że testosteron odpowiada za przyrost masy mięśniowej. Ale w jak dużym stopniu?

Ktoś coś?

Ostatnio czytałem że napar z pokrzywy zawiera serotoninę czy to oznacza że jeśli wypiję ją przed snem to łatwiej będzie mi zasypiać?

Witam! Ćwiczę od paru lat, głównie ćwiczenia własną masą ciała. Od kilku miesięcy pojawił się ból między łopatkami. Lekarz zlecił mi rehabilitację, twierdząc, że mam nieproporcjonalnie rozbudowane mięśnie kręgosłupa, szczególnie mięśnie głębokie. Jak już pisałem ból jest pomiędzy łopatkami. Chciałbym zapytać czy normalne ćwiczenia na mięśnie stabilizujące pomogą rozwiązać ten problem. Niestety aktualnie nie mam szans zapisania się na rehabilitacje, zatem chciałem robić z tym coś sam.
Pozdrawiam

Siemka Wszystkim,

Chciałbym się dowiedzieć, jak Wy usuwacie owłosienie, pielęgnujecie skórę aby skóra była gładka, i żeby lepiej wyglądać w lustrze, oraz na scenie.

Dzięki za podpowiedzi!

Hej. Znacie z doświadczenia jakieś dobre ksiązki motywujące do cwiczeń?

Witam serdecznie,aktualnie jestem na redukcji więc przyjmuje przed treningiem aminokwasy z kreatyna,przedtreningowke oraz jem banana,po treningu aminokwasy z kreatyna oraz po 30 min białko,pytanie moje to jakimi produktami spożywczymi mogę zastąpić suplementacje?!pozdr

Witam, zaczynam przegode z siłownią, mam już troche sprzętu (gryf prosty, drążek, hantle,) i chce dokupic ławkę. Tu moje pytanie: Czzy ta ławka sie nada na początek ? Mam do wydania ok 300 zł
http://allegro.pl/lawka-laweczka-do-cwiczen-pod-sztange-modlitewnik-i6457671062.html

http://allegro.pl/lawka-laweczka-pod-sztange-do-cwiczen-coden-i5999763998.html

Jak uważacie, czy da się wyrzeźbić sylwetkę bez wyliczania kcal i makro? Oczywiście jedząc racjonalnie, słuchając organizmu, wybierając zdrowe źródła białka, węglowodanów i tłuszczy, no i ćwicząc regularnie.

Jestem osobą szczupłą, ale mam trochę tłuszczyku do zrzucenia. Nie biorę udziału w żadnych zawodach bikini, nie jestem sportowcem i zastanawiam się, czy da się uniknąć podporządkowania życia pod kcal ;)

Witam, w przyszłym roku czekają mnie testy sprawnościowe. Poczas nich trzeba wykonać tzw. zwis na ugiętych ramionach na czas (tzn.broda nad drążkiem). I tutaj leży mój problem. Trzeba utrzymać się ok.60sek, a ja nie potrafię utrzymać brody nad drążkiem nawet 1sek. Co zrobić żeby mi się udało? Co ćwiczyć? Dodam że, w pobliżu nie ma żadnej siłowni a sprzętu niestety brak. Chodzi mi o ćwiczenia z masą własnego ciała. To dla mnie bardzo ważne.
Z góry dziękuję za odpowiedź :)

Witam, czy wf w szkole też się liczy jako trening cardio ?