jaka kreatyna najlepsza dla stazu 3,5 roku wczesniej bralem vitalmax efekty dobre. teraz mysle o trec creatine micromized 200 mesh taurine. Czy jakas lepsza z treca? chodzi o mono

Witam
Mam kreatynę monochydrat i na niej pisze że mam ją brać około 30min przed i po treningu bezpośrednio.
Jednak dziś w sklepie z suplementami sprzedawca (po wyglądzie widać że wieloletni staż na siłowni) powiedział mi że monochydraty się bierze rano po przebudzeniu się i po treningu.
Jak ją stosować?
Z góry dziękuję za odpowiedź.
Pozdrawiam :)

Link do kreatyny:
http://testosterone.pl/kreatyna/monohydrat-kreatyny/creatine-micro-200-mesh-taurine-vip-series400-gram-dextrose-500g-free

Witam, aktualnie jestem na kreatynie (Micronized 200 Mesh + Taurine), którą biorę tylko w dni treningowe okołotreninogowo i chciałbym do tego dołączyć Nitrobolon II i tu mam pytanie kiedy mam go brać i ile? Tylko przed treningiem? W dni nietreningowe też? Pytam się, bo na różnych forach różnie piszą. I czy nie lepiej byłoby zastąpić kreatynę AAKG, a może w ogóle odstawić przy Nitrobolonie?
Dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam.

Siemanko.
Szwagier pod choinkę postanowił kupić mi jakieś suplementy ;) Oto co wymyślił :
Whey Protein koncentrat czekolada z Fitnes Authority. Carborade jagoda oraz kreatyne Creatine Micronized 200 mesh + taurine. Nie jestem znawcą, troche poczytałem na necie ale to same suche fakty i chciałem poznać waszą opinię na temat tych produktów. Pozdrawiam

Witam

Chciałbym zakupić sobie taki oto zestaw jak tutaj:

http://sklep.kfd.pl/trec-creatine-micronized-200-mesh-taurine-280-500-dextrose-gratis-p-605.html

I mam prośbę o wypisanie dawkowania tych suplementów w DT i DN. I pytanie jeszcze czy biorąc dekstroze która jak wiemy jest cukrem prostym, musze brać tez carbo po treningu ?

Cel: masa mięśniowa

Czy 2 tygodnie przerwy wystarczy po 8 tyg. cyklu na CM3 (brane tylko w dni treningowe). Teraz chce zastosowac Trec mono mic. 200 mesh.