Witam na siłownię pierwszy raz wybrałem się w lutym 2014 ważyłem wtedy 70kg .Po okresie 4 miesięcy ważyłem już 53 kg. Na dole brzucha jednak została skóra .Od czerwca do grudnia miałem przerwę .Zaczynając w grudniu od nowa trenują i biorąc białko waga wzrosła do 62 kg. Co zrobić na ten nadmiar skóry ?

Cześć, czy to normalne ze waga spada a pas ruszył się o 0,5 cm w dol i spadla waga o 1,6 kg stosuje dietę od 4 maja taka dokładniejsza wcześniej licxylem tylko makrosy ale jadlem co chciałem (link do diety -http://www.zapytajtrenera.pl/question/q,17090/dieta/wzrost_masy/ocenil_by_ktos_diete_ewentualnie_jakies_poprawki_celem_redukcja)
Wydaje mi się że może to być spowodowane za słabym lub złym treningiem brzucha na którym zostaje powolij skóra a na reszcie ciała tłuszcz znikł tak ze juz zarysowały się powolij mięśnie . Poleci ktoś jakiś dobry trening ? Tylko żeby nie było to A6W bo gdy go robię to pozniej Martwy ciąg na podatkowych ciezarach 70/80kg jest nielada wyzwaniem

Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać aby miec smukle nogi? Nie chodzi mi o duze miesnie, ale osiagniecie zgrabnych nog. Mam duzy problem z wewnetrzna strona ud(zwisajaca skora), za to lydki i zewnetrzne uda mam umiesnione(efekt biegania)

Od ponad 8 miesięcy mam u prawej dłoni w nadgarstku jak sie patrzy z góry taką jakby kulkę pod skórą. tą kulkę można wyczuć tylko podczas zgiętego nadgarstka nie wiem co robić

Schudłam z wagi 134kg na obecnie 95kg , mam 54 lata 164 cm wzrost , mam problem ze stawami kolanowymi, zaczęłam chodzić na siłownię i nie wiem jakie ćwiczenia robić, tyle tam tego sprzętu. Jak na razie ergometr 50-80 razy, ćwiczenia na mięśnie pleców, klatki piersiowej ,biceps, nóg itp. przy różnych obciążeniach po 50-80 razy na każdym. Ostatnio przez 35 minut robiłam dodatkowo trening interwałowy na rowerku spalając 200 cal. Nie mam pojęcia co i jak robić by spalać tkankę tłuszczową i powiększać wytrzymałość mięśni. Mam problem ze zwisająca skórą ramion i podbrzusza. Potrzebuję pomocy a wstydzę się na siłowni pytać trenera.

Panie Michale, Mam pytanie. Mam 18 lat 178 cm wzrostu i warze 77 kg. 2 lata temu warzyłem 102 kg. Postanowiłem to zmienić i tak zrobiłem. Zredukowałem wagę do tych 77kg ale w bardzo krótkim czasie ok 11mies. Co muszę zrobić aby pozbyć się lekko obwisłej skóry na brzuchu , klatce i udach? Pozdrawiam Patryk.