Wojciech Kotyza

Witam, po pierwszym tygodniu redukcji, moja waga zamiast spaść w dół poszła w górę o 0,6 kg, czy to normalne? Ważę 83kg przyjmuje około 170 g białka, 240 g węgli, 60 g tłuszczu, siłownia 5 razy w tygodniu najpierw trening siłowy potem 45 aerobów. Pozdrawiam

Witam, czy obliczając kaloryczność uwzględniamy wagę obecną czy docelową ( tą którą chcielibyśmy osiągnąć). Jeśli docelową czy od tego odejmujemy jeszcze 200-300 kcal dla redukcji tkanki tłuszczowej?