Damian Goliszek
ranking
31
pytania
0
komentarze
45
odpowiedzi
338
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 4 kwietnia 2015 08:12
Powiedz mi jeszcze w jakim jesteś wieku oraz ile masz wzrostu. I za chwile policzę Tobie ile powinnaś jeść.
dodał odpowiedź 3 kwietnia 2015 11:16
Co prawda to prawda 1500 kcal to jest nic przy takiej wadze. Wylicz zapotrzebowanie kaloryczne i powoli ucinaj kalorie do -400/500 kcal .
dodał odpowiedź 1 kwietnia 2015 18:25
Ze względu na bogatość witamin i cukrów prostych najkorzystniej jest jeść owoce w godzinach rannych, na śniadanie zaraz po przebudzeniu, na 2 śniadanie lub kolejny posiłek w pracy. W połączeniu np. z jogurtem i owsianką będą stanowiły pełnowartościowy węglowodanowo - witaminowy posiłek na dobry początek dnia. Dzięki temu nasz organizm po długiej przerwie nocnej zostanie pobudzony do pracy, a glukoza odżywi nasz mózg i zwiększy jego wydajność w pracy, na uczelni, w szkole.
