Zadaj pytanie

Mateusz M

Mateusz M
ranking
270
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
0

Treści:

15 kwietnia 2015 22:36

Chcę zacząć biegać, lecz póki co mam zerową wiedzę na temat biegania. Do tej pory prowadziłem bardzo siedzący tryb życia, ważę: 85kg przy wzroście: 182cm z wiekiem 17 lat.. Jak zacząć biegać, jak ma wyglądać mój plan treningowy, ile czasu przed bieganiem zjeść posiłek ile czasu po, jakie wskazane są szczególnie produkty dla biegacza, czy warto wspomagać się monohydrantem/jabłczanem kreatyny, ile razy w tygodniu biegać, bieżnia czy plener? To chyba tyle chciałbym wiedzieć lecz mile widziane wskazówki, dodam, że trenuję tenis 1-2x w tygodniu po ponad godzinie.

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie