benekwor benekwor

ile można zrobić masy mięsniowej po kreatynie monohydrantu 500gr średnio starczy na 2mieś , i czy po skoczeni cyklu przy dalszym cwiczeni bez szczegulnej diety nie opadnie ?

witam mam pytanie waże 71kg mam 10-14% bf chciałbym zacząć biegać z dodatkiem spalacza tłuszczu czy to by było efektowne i czy jesili bym do tego dorzucił kreatyne czy by to nie szkodził oczywiście kreatyne na treningi siłowe

Witam otóż mam problem a łapą gdy napinam bicka wszystko jest oki ale jak nie napinam bicka widać że jest letko opadnięty nie wiem czy przyczyną może być to że mam bicka większego od tica ponieważ bardziej się skupiałem na bicku czy może przez białko i czy można to szybko nadrobić zależy mi na szybkiej odpowiedzi ponieważ niedługo lato i trzeba sie pokazać na oczy chciałbym to nadrobić szybko

Witam otuż mam taki problem , gdy nie na pinam bicka to widac leko opadniete bicki , ale gdy napinam to tego problemu niemam wienc nie wiem czy to jest kwestja słabo wyrobionego tricepsu czy może za mało trenigu , i czy można temu zaradzićć ?