Mateusz Przybysz

Tam niestety wszystko jest powiedziane bardzo ogólnikowo. Poszukaj lepiej na forach kulturystycznych.

No twoja rozgrzewka jest średnia, bo angażuje bardzo mało trwałych na kontuzje mięsni i stawów.

Mając "oponke" możemy przy tym lepiej ją spalic, ponieważ używamy tłuszczu z organizmu, nie spalając pokarmu w ciągu dnia.

Krótki art, ale dobry. Mogłeś bardziej się rozpisać o HST i zapodać podstawowy plan HST (4 ćwiczenia na treningu), ale z drugiej strony tyle wystarczy, żeby zainteresować nowych w temacie.

Codziennie bym nie polecał, bo organizm musi miec czas na regenerację, jeśli jest to intensywny bieg.