Liliana j.

Cardio robie min 2 x 2 tygodniu, wofy pije bardzo duzo a herbaty pije już tylko ziolowe. nie utne nabialu i pieczywa, za bardzo je lubie :) spr kontrolowac ilosci weglowodanow i na pewno musze wprowadzic wiecej warzyw bo jem bardzo malo.

Faktycznie to może być to... jem owsianke z bananem na sniadanie, lubie kasze manna. Gdy mam ochote na chipsy zastepuje je chrupkami kukurydzianymi czy ryżem preparowanym. Uwielbiam pieczywo (jem pszenno-zytnie). czy muszę zrezygnować z tyxh produktów czy wystarczyło bym zaczela zapisywac co jem by kontrolować ilość weglowodanow? czego unikać ?

http://pl.tinypic.com/r/33dl55t/8 może zdjęcie zobrazuje w czym problem