Dominik Gumiś

kamilu G. Wagę oraz wzrost podałem w komentarzu niżej. (90kg 181cm 18lat) Waga od 2 tygodni stoi w miejscu, ale myślę, że to przez mój oszczędzający tryb życia(po wypadku) Od dzisiaj ( 7.07.) zacząłem aeroby+siłowy. I Mam nadzieję, że przez dodanie wysiłku fizycznego na tej diecie waga będzie spadać. brak warzyw... Mówiono mi, że warzyw nie trzeba wrzucać w zapotrzebowanie kaloryczne. Zjadam do posiłku lub dwóch na dzień porcję pomidora, ogórka, marchwi, czy sałaty, W sumie wszystko mogę, prócz warzyw strączkowych - takie zalecenie. Inną sprawą jest fakt, że praktycznie rzadko kiedy się do tego stosowałem i ich nie jadłem. Ale to zmienię i poprawię tak, żebym sam siebie nie oszukiwał, że nie robie wszystkiego czego mogę zrobić, by móc cieszyć się "wymarzoną sylwetką" Wodę pije różnie - od 1,5 do 3 l na dzień Właśnie ta niedoczynność tarczycy sprawiała mi największy problem w podejściu do diety. Ale zawziąłem się i chcę spróbować mimo tego. Możliwe w ogóle przy niedoczynności pozbycie się nierównej sylwetki ? ( w sensie zatłuszczenia - brzuch klatka, a bardziej powiększone sutki) To doskwiera najbardziej. Jest szansa przy tym schorzeniu na wysuszenie sylwetki ?v

Skończyłem właśnie miesiąc na tej diecie, co prawda około 1,5kg spadło, ale przez ostatnie 2 tygodnie waga stanęła w miejscu - co mnie zaniepokoiło. Wspomnę, że prowadziłem bardzo oszczędny tryb życia (byłem po wypadku) i zaczynam dopiero od 7.07.2015 siłowy i aeroby. Także odezwę się tutaj, jeżeli po 2 tygodniach waga dalej będzie stała w miejscu, pomimo zastosowania aktywności fizycznej. Nie stosowałem szczególnie warzyw przez ten miesiąc, może to jest błąd - mógłby ktoś doradzić co mógłbym sobie dorzucić do ryżu z kurczakiem ? sałatę, marchew, pomidor ? Oczywiście rano jajecznica smażona na "kropli" oliwy z oliwek bądź omlet. do tego od razu po śniadaniu OMEGA 3- 500mg x2. Miło byłoby gdyby ktoś jeszcze się przyjrzał temu co napisałem i napisał co na ten temat myśli. Bo naprawdę jestem bardzo zdeterminowany by pozbyć się tego mojego fatu, a chcę to zrobić bezproblemowo i widzieć jakieś tego rezultaty. Pozdrawiam

zapomniałem dodać, mam 18 lat 90kg i 181cm wzrostu