Joanna N

Hej. Mam takie pytanko dotyczące słodzików. No bo stewia i erytrol to niby zdrowe słodziki, indeks glikemiczny niby 0 wiec nie podnosci cuku we krwi itd, ale co z faktem że podobno mózg odbiera słodki smak, jako, że idzie jedzonko i wyrzuca insuline a tu jedzonka nie ma i co? po dłuższym czasie takiego czegoś można mieć problemy ze zdrowiem jak i waga... co o tym sadzicie? Jak to jest z tym że mozg reaguje tylko i wylacznie na slodki smak i wtedy w ramach przygotowania wyrzuca inse?

Cześć. Chciałam się Was zapytać czy to normalne że po rozpoczęciu treningu siłowego waga wzrasta? i nie chodzi mi to o to, że nastąpił u mnie rozrost mięśni bo ćwiczę dopiero od ponad miesiąca ze sztangą i hantlami, poza tym nie jestem na diecie masowej. Czy Wam też po rozpoczęciu treningu siłowego wzrosła waga pomimo deficytu kalorycznego ? Czy to woda zatrzymana w mięśniach? Mógłby mi to ktoś wytłumaczyć? ;)

Witam. Chciałabym się dowiedzieć jak wyglą u was trening interwalowy? Dokładniej chodzi o to czy mogę mieszać ćwiczenia? Tzn jednego dnia sprinty, innego np burpees itd.
Drugie pytanie to o progres. Jak go robić? Zwiększać czas pracy a zmniejszać wypoczynku czy dodać interwal? Przeciez jeżeli będę np dodawać interwal kolejny to trening się automatycznie wydłuży a nie może trwać więcej niż 25 minut. (25 minut to bez rozgrzewki i ochloniecia?)

Witam. Zauważyłam że od pewnego czasu się wypalam, to znaczy, dużo trenuje i wyszłam z diety głodówkowej - 1300 kcal obecnie mam 1900-2000, od tego czasu cały czas myślę o diecie, za dużo po prostu spędzam czasu na planowaniu posiłków myśleniu co by tu jeszcze z diety wywalić/ograniczyć a co dodać, jakie proporcje BTW itd.. czy jest możliwe, że przez to wszystko (ciągłe treningi i wieczne myslenie o diecie i jedzeniu, proporcjach itd) powoduje u mnie brak efetów a nawet wzrost tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha? - kortyzol?

Witam. Czy słodzik (stewia) który w składzie
Ma napisane: glikozyd stewiolowy o czystości 97% (rebaudiosid A)(E 960) - 2%, erytrytol ( E 968)-98% jest dobry? Bo widzę że glikozydy 2% a jakiś erytrytol 98% o co chodzi?

Możecie podrzucić ewentualnie jakiś link do słodzika ze stewii który wy używacie?

Witam. Chciałabym się zapytać czy może ktoś zaobserwował u siebie fakt iż za dużo aktywności fizycznej powodowało zastój wagi albo nawet lekki wzrost? Tzn np rano trening a potem rolki/rower/marsz.
I druga sprawa czy zauważyliście że gdy za bardzo się staracie z dieta i ćwiczeniami to też waga stoi / waha się? A gdy "wrzucicie" na luz to waga leci?
Słyszałam że takie mogą być przyczyny zastoju. Czy w obu przypadkach może to być wina kortyzolu?