Paweł L

Witam. Trenuję profesjonalnie biathlon od 5lat. W mojej dyscyplinie nieodzowna rzecza jest trening silowy. Lecz moje wizyty na silowni nie sa regularne. Moj plan dnia wyglada od 5 lat tak samo czyli rano o 9 trening,reszte szkola, później zalezy od wolnego czasu ale czesto ruszam sie lub trening na silowni. Do tej pory nie prowadzilem diety. Jadlem wiele lecz to i tak nie pozwalalo do zwiekszenia masy miesniowej gdyz moim zdaniem moj ciagly aktywny tryb zyvia na to nie pozwala. Najczęściej spozywalem trzy posilki dziennie lecz w mojej diecie moglbyn wprowadzic 3-4 posilki . Jakie suplementy stosowac dla dobrych efektow.Chcialbym utrzymac swoja tkankę tluszczowa taka jaka dalo mi sie do tej pory ale chcę zwiekszyc mase miesniowa. Pozdrawiam. Licze na pomoc :)