Jakub Bednarczyk

z tego co mi wiadomo to interwały się poleca ponieważ najlepiej palą tłuszcz

Z mojego doświadczenia nic nie wyklucza drugiego , jest to tylko kwestia dobrania odpowiedniej diety i tyle . Na początek sprawdziłem ile potrzebuje zapotrzebowania kalorycznego przy dużej aktywności , i w zależności czy miałem trening biegowy po prostu jadłem wiecej białka i troche wiecej wegli bo jak wiemy to nasze paliwo . Po miesiącu rezultat byl fajny bo mięśnie rosły , a fajnie się spalał tylko fat , wiec tutaj głównym problemem jaki może występować to dieta. W tym przypadku należy dokładnie to kontrolować.