Damian Gliński

Ale czy 4 serie to nie za mało?wydaje mi się że będę czuł lekki niedosyt, jeśli chodzi o zwiększenie dni treningowych to czysta przyjemność, chętnie odwiedzę siłownię 5 x w tygodniu jak ma to miejsce teraz! Mam pytanie co do ilości seri, czy jeśli robię na jednym treningu 3cwiczenia na biceps po3. Serię i na drugim również 3 po 3 co daje w tygodniu 18 seri w tyg trening pn,klatka z bicepsem i czwartek klatka biceps (lubię trenować) czy to może hamować wzrost? Na te chwili chwilę w mojej głowie jest myślenie że im więcej tym lepiej i ciężko mi zmienić nastawienie że mogę robić tylko 9 seri w tyg