Grzesiek Piwowarski

A czy to czasem w głównej mierze nie ma związku ze słabo rozciągniętymi mieśniami pośladkowymi i dwugłowymi? Bo mi się wydaje na moim przykładzie ze to tu tkwi problem.

Nie no, spokojnie, diete trzymam, deficyt mam 500kcal, zbilansowane tak ze 40% z bialka, 40% z wegli i 20 z tluszczy. Produkty pelnoziarniste, trening 3 razy w tygodniu i aeoroby po kazdym treningu 30-40 min a tetnie 50 - 60 % Hrmax a w nietreningowe delikatny rozruch, jakis spacer, basen. Moj problem polega na tym ze bardzo szybko wchodze na wysokie tetno mi ze tego nie odczuwam wiec musze truchtać sobie powoli co mnie irytuje wiedzac ze moge bardziej ale konsekwentie sie tego trzymam ;)