Mariusz Kluzniak

Wiem ze wzrosrt masy to nie tylko wzrost beztluszczowy miesni, ale mozna zminimalizowac wzrost tluszczu do wzrostu miesni. Mam 183 wzrostu i 75 kg wagi :P Do tej pory jadlem 150b 300w i 40t.

Mam 15 lat i robiłem martwy ciąg, przysiady(ćwiczenia obciążające kręgosłup), zaprzestałem robienia tych cwiczeń, a po odstawieniu ich zaczął mnie boleć dół pleców i nie wiem czy od tych ćwiczeń czy z innego powodu. Prosze odpowiedzieć na pytanie zawarte w temacie :P Pozdro