Jakub Zych
Treści:
Mam 181cm wzrostu i waże 72.5kg. Od paru miesięcy chodze na siłownię regularnie 3-4 razy w tygodniu, jednak chce teraz zacząć ćwiczyć bardziej na poważnie przykładając większą wagę do treningu oraz tego co jem. Jak ułożyć dobrą dietę oraz odpowiedni plan treningowy na przyrost masy mięśniowej ? :)
Chodzę na siłownię od dobrych kilku miesięcy i zdecydowałem się na suplementację. Mam 181 wzrostu i waże 72.5 kg. Myślałem aby przyjmować tę kreatynę rano przed śniadaniem oraz od razu po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Pure_creatine-opis26687.html#opis oraz to białko 1 raz dziennie przed treningiemhttp://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=adodzywka#dawkowanie
Czy będzie to dobre na początek?
