Łukasz Kaminski

Cześć ! Mam 16 lat i za kilka dni miną dwa miesiące odkąd zacząłem regularnie chodzić na siłownie. Chciałbym dowiedzieć się czy kreatyna jest dobrym rozwiązaniem dla mnie ? Czy jest to coś czego mogę używać i czy nie jest to groźne?<br /> Generalnie sytuacja wygląda tak, że moja mama mówi żebym tego nie brał, że jeszcze w tym wieku organizm się rozwija i może to źle wpłynąć i tak dalej wiadomo jak to mama. Mam 175 cm wzrostu i ważę teraz nie całe 64 kg. Chciałbym się jeszcze dopytać czy w przypadku gdybym rzeczywiście zaczął brać kreatyne i w pewnym momencie przestał trenować (oczywiście nie planuje tego) to mogło by to jakoś negatywnie wpłynąć ? Naprzykład później wisząca skóra czy coś ?

Dzień dobry ;) Piszę tutaj dlatego że chciałbym zacząć chodzić z kolegami na siłownie mamy w planach kupić sobie karnet narazie na miesiąc. Ogólnie mam 16 lat, 175 wzrostu i ważę 63 kilo. Chciałbym chodzić na siłownie w celu wyrobienia sobie mięśni i chciałbym mieć umięśniony brzuch nie mówię tu o nie wiadomo czym po prostu trochę ;) Oczywiście oprócz tego ręce , klatka i plecy. W każdym razie chciałbym się zapytać czy muszę mieć jakąś określoną dietę ? Czy po prostu mogę jeść wszystko ? Tylko nie w za dużych ilościach ? Dodam jeszcze że chodzę czasami na orliki żeby mieć jakiś ruch no i oczywiście od września szkoła także wf na pewno będzie sporo sportu :D . I jeszcze jedno... ile powinien w tygodniu chodzić na siłownie ? 2,3 razy ? Dziękuję z góry za odpowiedź :)

Dzień dobry. Mam 15 lat, 173cm wzrostu i waże 61 kg, jestem osobą szczupłą natomiast moim problemem jest brzuch. Około 2-3 lata temu ważyłem kilka kilo za dużo i teraz został mi wiszący brzuch. Chciałbym się go pozbyć i zapytać co mogę zrobić. Ćwiczenia na brzuch pomogą? Jeśli tak to jakie i ile dziennie ? Czy może jeszcze parę centymetrów w góre i sam się wyprostuje ? Co jeszcze mogę zacząć robić żeby się go pozbyć ? Proszę o radę z góry dziękuję.