Kamil Szczerbak

Basen na pewno nie zaszkodzi, a może pomóc. Jeżeli Cię boli przy samym podnoszeniu ręki to nie próbuj go obciążać nawet lekkimi ciężarami... Spróbuj skontaktować się z jakimś lekarzem od fizjoterapii możliwe, że i nawet założenie kinesiotape'ów coś może w Twoim przypadku pomóc.

Daj odpocząć stawom i mięśniom. Do 5 dni przerwy nie zaszkodzi, im dłużej będziesz przemęczał to miejsce tym dłuższego czasu będziesz potrzebował na regeneracje :). Sam miałem taki problem z przedramieniem i przerwa pomogła :)