Damian Wroński
Treści:
Osobiście Ci kalkulatory odradzam, dużo jest wzorów matemtycznych na forach i według tego trzeba sobie na początku zacząć, wiadomo dokładnie nie będziesz wiedział ale trzeba wyjść z jakiegoś punktu i obserwować się, jak nic nie bedzie rosło to dodać więcej kalori.
Chyba o to każdemu chodzi, aby mięśnie na treningu bolały... Mega uczucie :-) I normalna rzecz... :)
Miałem ten sam problem, kiedy robiłem triceps postawa pionowa, u mnie polegało to na tym że triceps łączyłem z plecami i klatka była nie rozgrzana i mnie bolało jak robiłem pompki, ale z ciekawości zrobiłem pompi w dzień treningowy klatki kiedy miałem rozgrzaną klate i nic nie czułem. Rozgrzej klatke i powinno być dobrze, i nie pochylaj się do przodu tylko trzymaj postawę w pionie...
