Paweł Markiewicz

Mieszłam interwałowy trening z kardio waga leci mi ładnie w dół z tym niema problem tylko, zastanawiam się żeby zabardzo się nie zredukowac z wagi a przy tym żeby to nie przeszkadzło w budowaniu mieśni??? Dietę mam narazie ok. używam ruwnież suple białko serwatkowe i kazeinę na noc. zjadam 6 posiłków dzienie spzywam białko 2g/kg. może teraz trochę zwolnic z spalaniem tłuszczu??, zmniejszyc kardio bo przecież podczs siłowni też się coś tam spala, a mamy przecież całą zime, poprostu dochodzę do wniosku że może teraz powoli robic mniej kardio i bardziej w mięsnie??