Mateusz Gołębiewski

mam podobny problem, gdyż wychodzi mi że w ciągu dnia powinienem pochłaniać 3100 kcal natomiast jadam 2100.

nie zrozumiałeś chyba pytania :) . jeżeli mam 1555,6 kcal węgli, to chciałbym wiedziec ile to bedzie na gramy, zeby wiedziec ile jesc w ciagu dnia. :P

coś nie działa

tak tylko że brak środków na takie coś. mam przed treningami 3 obwody 12 stacji każda po 30sec m.in przysiad z ciężarem, pompki, podciąganie itp ;p

400-500 kcal. dziennie około 2800kcal. :)

akutalnie wszystko jest w porzadku. 3 razy w tyg trening kickboxingu, 2 razy w tygodniu przed kickboxingiem 3 obwody 12 stracji każda po 30sec, raz w tygodniu basen oraz sporadycznie biegam. Pozdrawiam :)