Zadaj pytanie

Weronika Rudy

Weronika Rudy
ranking
263
pytania
1
komentarze
0
odpowiedzi
4

Treści:

dodał odpowiedź 30 czerwca 2018 17:21

Jeżeli jesteś otyłą osobą, na pewno nie mozesz rzucać tak szybko się na siłownie. Dobrze jest zacząć od delikatnego ruchu, tj. spacery, basen. Bardzo ważny jest deficyt kaloryczny. Więcej o nim możesz doczytać na necie. Bardzo dużą rolę odgrywa tutaj woda, woda i jeszcze raz WODA. Ja tez miałam problem z wagą i kupiłam sobie książkę z opisana dietą. :) BAAARDZO pomogła

dodał odpowiedź 30 czerwca 2018 17:16

witam ;) Jeżeli chodzi o ziemniaki to jak najbardziej mogą być jeżeli przyrządzisz je bez kalorycznych dodatków, tzn. puree, frytki. Z wody, są jak najbardziej okej:) co do nektaru to myślę, że nie jest dobrym pomysłem. Często jest dosładzany i dodawane są do niego różne dodatki. Również ma dosyć dużo kalorii. Woda jest najlepsza ;)

dodał odpowiedź 30 czerwca 2018 17:10

Moim zdaniem, powinieneś trochę urozmaicić jadłospis. Najpewniej zmieniłabym tutaj śniadanie. Jeżeli nabierasz masy to może jakieś omlety:)

dodał odpowiedź 30 czerwca 2018 17:07

Cześć :) Jak widzisz, syrop na apetyt nie ma zbyt ciekawego składu:/ Już na 1. miejscu jest cukier. Myślę, że powinieneś stosować bardziej "naturalne" środki: 1. Jedz śniadanie - może to spowodować pobudzenie apetytu na dalszy ciąg dnia. 2. Jedz regularnie - jezeli przez jakiś czas będziesz jadł o stałych porach, twój organizm przyzwyczai się do tego i będziesz czuł głód. 3. Nie podjadaj - wyznacz sobie godziny posiłków i staraj się nie jeść pomiędzy nimi. 4. Ogranicz słodycze - jedząc je, możesz hamować apetyt na podstawowe posiłki. Mam nadzieję, że pomogłam :)

Nasz serwis używa plików cookie do prawidłowego działania strony. Jeśli nie wyrażasz na to zgody, możesz wyłączyć obsługę plików cookie w ustawieniach przeglądarki internetowej.
Zamknij

Formularz kontaktowy

catpcha odśwież obrazek

Komunikat

Zaloguj się

lub

Zarejestruj się w serwisie

Załóż konto

Zasubskrybuj newsletter

odśwież obrazek

Odzyskaj hasło

Zarejestruj się w serwisie

lub

Zarejestruj się przez Facebooka

Rekomendujemy rejestrację w serwisie Zapytaj Trenera za pomocą usługi Facebook Connect zamiast tworzenia nowego konta. Jest to przede wszystkim szybsze rozwiązanie, ale pozwala również na korzystanie z wielu funkcji i udogodnień, które oferuje Facebook.

kliknij mnie