Mateusz Lisowski
Treści:
Witam, od dwóch tygodni codziennie uczęszczam na fitnes gdyż chce zrzucić moje duże uda oraz brzuch, czy jak jeżdżę 30 minut na rowerku, potem dochodzi po 30 minut orbitrek i bieżnia to coś da ? Może dodać jakieś brzuszki ? Tablice wibracyjną ? Mam dietę 1000 kalori dziennie, piję bardzo dużo wody, nie jem wogóle słodyczy. I od tego zrobiły mi się całkiem spore piersi, czy to zniknie z czasem ?
Witajcie, mam zamiar zacząć treningi i nie powiem, przybyło sporo kilogramów w udach oraz w biodrach. Mam zamiar chodzić na siłownię oraz fitness(bieżnia,rowerek) i mam zamiar kupić jakiś spalacz. I chcialbym żeby ktoś mi napisał jakie treningi stosować oraz jak stosować spalacz, bo ja jestem zupełnie zielony w tych sprawach..
Witajcie, od sierpnia mam zamiar zacząć trenować na siłowni, ważę 87 kg przy 184 cm wzrostu.
Nie jestem chudy ale też nie jestem aż tak strasznie gruby, czy mógłby mi ktoś napisać tzw. "plan zajęć" ?
najbardziej zależy mi na zgubieniu zbędnego tłuszczu z całego ciała ale najbardziej na udach oraz na brzuchu, wiem że powinienem biegać i zacznę biegać ale też chciałbym mieć jakieś mięśnie i trochę siły.
z góry dziękuje za odpowiedzi, pozdrawiam
Witajcie, trenuje dosc dlugo ale wygladam slabo poniewaz mam skaze bialkowa, czy wiecie jak sobie z nia radzic ? Staram sie regularnie spozywac produkty bialkowe (np. twarog badz jogurt naturaly).
