Patryk M
ranking
37
pytania
9
komentarze
62
odpowiedzi
288
odznaki
Treści:
Zobacz:
dodał odpowiedź 6 grudnia 2013 13:39
Podczas podciagania pracuja glownie miesnie gorne grzbietu i ramiona (przedramie,biceps) ps. Gdy dojdziesz do 15 powt zacznij podwieszac ciezar,moze pomoc.
dodał odpowiedź 6 grudnia 2013 13:27
ps. Pamietaj ze diety "1000kcal" itp tylko cie wyniszcza,a efekt jojo jest nieunikniony. Oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij na poczatku 200-500kcal
