D A N I E L

witam mam pytanie jak sporządzić dierę co jeść itp

witam mam pytanie po jakim czasie na siłowni mogę zacząć brać odżywki ???

witam mam takie pytanie ćwiczę ponad miesiąc i chciałbym się dopwiedzieć jak zacząć sumplementacje jaką odżywkę kupić po tym miesiecznym ćwczeniu głównie chodzi mi o taką żeby była dobra na masę .